Scopri come non ingrassare senza rinunciare agli amati aperitivi estivi

L’estate è arrivata e ci trasporta nelle sere al sapore di mare musica e aperitivi.

C’è un piccolo problema che non ci permette di goderci la serata con i nostri amici fino in fondo.

Una lotta interna e contrastante tra la matta voglia di assaporare un gustoso aperitivo come fanno tutti e l’addio ai kg persi durante i mesi di dieta.

Quindi che si fa?

Vabbè Davide uno ogni tanto cosa può farmi? penserai

E se ti dicessi che un cocktail mediamente equivale 130 kcal, delle patatine 340 kcal e se capiti in un rinforzato oltrepassi le 500 kcal al primo boccone?

Hai ancora voglia di aperitivi sapendo che per bruciare il tutto non ti basta una sessione in palestra e che riprenderai il tuo peso iniziale buttando all’aria mesi di sacrifici.

Proprio oggi un’allieva che seguo personalmente mi ha chiamato per chiedermi aiuto visto che i suoi aperitivi iniziano ad essere costanti.

Pertanto colgo l’occasione per regalare a chi mi segue qualche consiglio in merito, la buona notizia è….

che possiamo continuare a fare i nostri aperitivi seguendo alcune raccomandazioni

1. evita i super alcolici e pestati fatti con lo zucchero, prediligi bevande a bassa gradazione alcolica come un bicchiere di vino o un bicchiere di birra, ancor meglio un analcolico, la percentuale alcolica ti da in proporzione il quantitativo di zucchero presente

2. non arrivare all’aperitivo affamato, sarà più facile evitare che mangi in modo famelico l’accozzaglia di calorie presenti nel vassoio, prova a fare una merenda sana prima di arrivare al locale, le verdure e i centrifugati sono l’ideale

3. evita gli stuzzichini calorici come patatine e salatini e richiedi verdura e ortaggi come sedano e carote o frutta

4. mantieniti attiva durante la settimana con piccoli workouts da fare a casa, lunghe passeggiate o approfitta quando sei al mare di fare delle piccole camminate in acqua

5. approfitta tutte le volte che sei a casa per prepararti dei piatti nutrienti e sani

Se riesci a seguire questi piccoli consigli potrai finalmente non dire no ai fantastici aperitivi che servono alla nostra mente come valvola di sfogo e tenere sotto controllo il tuo peso

Non esitare nel farmi sapere se questi consigli ti sono stati utili.
A presto!!!

Insieme funziona, Davide